高考、中考日益臨近，考生面臨著激烈的競(jìng)爭(zhēng)，面臨著出路的選擇，面臨著來自社會(huì)、學(xué)校、家庭、同學(xué)和自身等方面的壓力，不堪重負(fù)，必定會(huì)產(chǎn)生各種心理障礙。這些心理障礙如果得不到及時(shí)的疏導(dǎo)和消除，不但不能以一種健康的心理進(jìn)行復(fù)習(xí)備考，影響考試水平的發(fā)揮，甚至還會(huì)釀成悲劇。如何讓考生輕松復(fù)習(xí)備考，是全社會(huì)關(guān)注的話題。
筆者總結(jié)了多位一線教師的成功經(jīng)驗(yàn)，與大家共勉。

    科學(xué)復(fù)習(xí)備考，營(yíng)造輕松氛圍

    進(jìn)入復(fù)習(xí)備考階段，考生的許多壓力來自于教師。教師無休止的題海戰(zhàn)術(shù)、赤裸裸的成績(jī)排序、對(duì)“尖子生”的偏愛、時(shí)間+汗水的魔鬼式訓(xùn)練、同學(xué)間的明爭(zhēng)暗斗等欠科學(xué)的手段，都把學(xué)生逼上了絕境。
要營(yíng)造寬松的復(fù)習(xí)備考氛圍，教師是關(guān)鍵：要精講細(xì)練、突出重點(diǎn)、突破難點(diǎn)、分類輔導(dǎo)、有的放矢；要弱化成績(jī)排序，讓學(xué)生明白“一兩次考試說明不了問題”；不要為了一己之私而放棄差生，更不能為了考試而占據(jù)了學(xué)生音、體、美、信等課程，把學(xué)生變成了沒有運(yùn)動(dòng)、沒有歡笑、沒有互助、沒有情感的“角斗士”。

    科學(xué)確定目標(biāo)，嚴(yán)防定位失當(dāng)

    同時(shí)，考生的許多壓力也來自于自身。高考、中考背后的功利驅(qū)動(dòng)使得種種壓力愈演愈烈，在家長(zhǎng)、社會(huì)的顯性的推波助瀾與暗性的暗示誤導(dǎo)下，有的學(xué)生有時(shí)會(huì)因個(gè)人成就目標(biāo)定位失當(dāng)，造成求勝心切或固執(zhí)己見，壓力重重；有的或受到市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的沖擊，在“讀書無用論”的門外彷徨不前；有的或看到社會(huì)的陰暗面，消極厭世，不思進(jìn)??；有的或因?qū)W習(xí)基礎(chǔ)差，自信心不足，苦悶自卑。

    在這紛繁復(fù)雜的現(xiàn)狀下，若教師、家長(zhǎng)不加強(qiáng)對(duì)學(xué)生世界觀、人生觀、價(jià)值觀的教育和引導(dǎo)，學(xué)生必然會(huì)產(chǎn)生種種逆反心理，甚至?xí)?dǎo)致停滯不前、消極對(duì)抗等嚴(yán)重情緒。要引導(dǎo)學(xué)生端正對(duì)高考的認(rèn)識(shí)，“腳下道路千萬條，條條大道通羅馬”，這種認(rèn)識(shí)越深刻，情緒就越穩(wěn)定；同時(shí)也要正確評(píng)估自己，確定適中目標(biāo)，增強(qiáng)必勝信念，既不奢望出現(xiàn)考試“奇跡”，也不低估自己的實(shí)力；更要培養(yǎng)自我控制能力，有意識(shí)的抵制來自四面八方的壓力，要把壓力化為前進(jìn)的動(dòng)力，逐步做到善于在緊張的環(huán)境中放松自己的情緒，這樣才能在考場(chǎng)上發(fā)揮出自己的實(shí)際水平。

    家長(zhǎng)關(guān)愛有度，避免主觀臆斷

    其實(shí)，進(jìn)入初三、高三后，學(xué)生家長(zhǎng)也進(jìn)入了心理焦慮期。因?yàn)榧议L(zhǎng)不能直接對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)業(yè)方面的指導(dǎo)，所以對(duì)學(xué)生的關(guān)注或是武斷干涉、或是過度關(guān)心、或是放任自流。家長(zhǎng)的這些心情是可以理解的，但做法不妥，家長(zhǎng)要學(xué)做“暖水瓶”，不管內(nèi)心多么著急，外表都要沉著、冷靜，把關(guān)愛做在“點(diǎn)子”上，將工作做在對(duì)學(xué)生心理的疏導(dǎo)、情緒的撫慰與切合實(shí)際的具體幫助上。
    
    家長(zhǎng)要科學(xué)的安排學(xué)生的飲食起居，使孩子在生理、心理方面能自我調(diào)節(jié)；幫助孩子穩(wěn)定情緒，鼓勵(lì)孩子對(duì)自己有一個(gè)客觀、準(zhǔn)確的估價(jià)；通過復(fù)習(xí)實(shí)事求是地將自己的學(xué)習(xí)做一總結(jié)，既不急躁，也不氣餒，既不僥幸，也不虛榮，保持良好的心理狀態(tài)，信心十足地投入到復(fù)習(xí)備考。

    切忌給孩子加班加點(diǎn)“開小灶”；切忌絮絮叨叨說不停；切忌好高騖遠(yuǎn)提要求；切忌上躥下跳搞信息。家長(zhǎng)要盡量做到言行舉止常態(tài)化，關(guān)心體貼自然化，目標(biāo)要求合理化。用積極樂觀的心態(tài)影響、幫助考生。

    加強(qiáng)綜合治理，減輕社會(huì)干擾

    良好的社會(huì)環(huán)境也直接影響著考生的復(fù)習(xí)備考情緒。高考期間，“禁噪令”讓我們真正感受到了一份溫馨和美好，但是在考前復(fù)習(xí)備考的關(guān)鍵時(shí)期，校園卻難得寧?kù)o，“馬達(dá)聲、叫賣聲、機(jī)器的轟鳴聲，聲聲入耳；網(wǎng)吧、歌廳、娛樂城，處處傷神”，還有那沒完沒了的虛假招生，防不勝防的安全隱患，都時(shí)時(shí)困擾著“頭懸梁、錐刺骨”，苦苦追夢(mèng)的學(xué)子們。
政府相關(guān)職能部門應(yīng)該早早行動(dòng)，在力所能及的情況下加強(qiáng)校園周邊環(huán)境的治理，還校園一片平安，為考生嚴(yán)重寬松溫馨的學(xué)習(xí)氛圍。

    中考、高考是全社會(huì)的一件大事，我們應(yīng)該站在科學(xué)發(fā)展的高度，以最直接的情感溝通、最具體的行動(dòng)指導(dǎo)、最契合的心靈撫慰、最綜合的素質(zhì)養(yǎng)成，對(duì)學(xué)生精心呵護(hù)、有效管束和潛移默化地啟迪，用正確人生觀、核心價(jià)值觀為考生打造一方晴空。