講究科學(xué)睡眠   提升學(xué)習(xí)效率

10月9日早7時(shí)，我校高二年級(jí)為規(guī)范學(xué)生作息習(xí)慣，提升學(xué)習(xí)效率，特舉辦了以“講究科學(xué)睡眠，提升學(xué)習(xí)效率”為主題的晨訓(xùn)。

年級(jí)黨支部書記陳荒原老師從怎樣保持充分睡眠、睡眠為何能對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生有效幫助、在睡眠充足的情況下如何高效學(xué)習(xí)三個(gè)方面入手展開精彩講演。怎樣保持充分睡眠？陳書記認(rèn)為一是要合理飲食，有健康的飲食習(xí)慣；二是要保證每天有充足的睡眠時(shí)間；三是要多運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘至1小時(shí)；四是要有安靜的入睡環(huán)境，保持愉悅的心情。如何在保證睡眠的情況下高效學(xué)習(xí)？陳書記強(qiáng)調(diào)一是要保證作息時(shí)間很有規(guī)律；二是不熬夜、不夜談；三是做事麻利，不拖拉；四是將每天的事情作出規(guī)劃并寫在紙上；五是控制做事節(jié)奏。

隨后，高二年級(jí)主管領(lǐng)導(dǎo)梁師穩(wěn)副校長(zhǎng)對(duì)于“怎樣保持充足的睡眠”作了總結(jié)和補(bǔ)充，也提醒學(xué)生要加強(qiáng)寢室文化建設(shè)，遵守學(xué)校作息時(shí)間，為即將到來的期中考試全力準(zhǔn)備。

學(xué)習(xí)是學(xué)生的首要任務(wù)，但當(dāng)下許多學(xué)生處理不好高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)和睡眠休息的關(guān)系，此次晨訓(xùn)切中問題，讓學(xué)生受益匪淺。( 二（3）班朱健怡撰稿)

晨訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)	陽新一中副校長(zhǎng)梁師穩(wěn)講話