隨著高考的日益臨近，部分家長出現了緊張焦慮的情緒，卻又不知如何為孩子的高考助力。為了緩解家長的這種心理壓力，幫助家長以更好的狀態(tài)陪伴孩子，與孩子溝通，給孩子減壓，陽新一中陽光心理課程中心于5月15日晚6點舉辦了“智慧陪伴，助力高考”家長沙龍活動，30多名考生家長參加了本次活動。

本次家長沙龍主講老師是陽新一中心理老師艾錦芳，艾老師首先讓家長了解了高考前的一些常見現象，如孩子學習壓力大，情緒不穩(wěn)定，說多了就煩，家長感覺幫不到他，很無力。家長經常擔心孩子考不上大學非常焦慮；孩子考前經常失眠，或者睡不好，家長很擔心但不知道應對；看到孩子情緒不高，壓力很大，不敢輕易去觸碰孩子，不知道如何溝通等等......家長頻頻點頭，帶著這些問題，艾老師從兩個方面對家長進行引導。

第一方面家長要為孩子創(chuàng)設和諧穩(wěn)定的備考環(huán)境，讓孩子安心備考。主要是樹立積極信念，相信孩子有無限的可能；調整好家長的情緒狀態(tài)，防止焦慮傳染；營造安全和諧有愛的家庭氛圍，讓孩子內心踏實安定；多聽少說智慧溝通，穩(wěn)定親子關系。

第二方面家長要給孩子提供力所能及、需要的幫助，助力孩子高考。一是高考前跟孩子進行一次會談，了解孩子的需要，孩子需要什么，家長就去做什么，二是做好后勤供給與保障，孩子的食物最好是營養(yǎng)均衡，清淡，家常（如果孩子想吃媽媽做的飯，那家長也要克服困難，盡量滿足），三是物品準備和適當提醒，主要是考試用品（身份證、戶口本、準考證，最好都復印一份備用）與非考試用品（感冒藥、清涼解毒藥品、止瀉藥等）的準備，四是減少孩子的擔心與焦慮，了解孩子的擔心，并共同想辦法去緩解孩子的焦慮情緒，如接納孩子的情緒，引導孩子合理定位自己，不要負面強化和暗示孩子，引導孩子少想多做，適當運動等，五是理性看待孩子睡眠，不夸大睡眠時間的影響，采取一些行之有效的方法促進孩子的睡眠（泡腳、按摩、運動等），六是引導孩子誠信考試。誠信是一個人的基本品格，對于孩子考試來說也具有很重要的作用，做好誠信考試準備時，更能專注于答題。

最后是答疑解惑時間，部分家長根據孩子的實際情況跟艾老師進行了深入的探討。家長們都表示受益匪淺，明白了自己身上的不足，并愿意嘗試去改變，從而更好地陪伴孩子，幫助孩子。

圖文：艾錦芳

來源：陽光心理課程中心